Bebida isotonica casera

Las bebidas isotónicas han entrado a formar parte de la dieta de muchos deportistas,  la mayoría pensamos que es algo natural y cotidiano pero no es así, estas bebidas normalmente llevan aromas y colorantes que es mejor evitar siempre que podamos y esta ocasión es una de esas.

Para preparar nuestra bebida isotónica casera necesitamos:

1. El zumo de 1 o 2 limones o naranjas, al gusto de cada uno.

2. 1 litro de agua.

3. 2 cucharadas grandes de miel o azúcar, al gusto.( Mejor la miel de la sierra de espadan que la del  super )

4. Una pizca de sal.

5. Media cucharadita de bicarbonato sódico.

Introducimos los ingredientes en nuestro bidón de bici agitamos bien y listo.

Con esto tendremos una bebida isotónica 100% natural, con todo lo necesario para reponer la glucosa y minerales que perdemos al realizar el esfuerzo físico, evitando aditivos innecesarios y con efectos algo discutibles para nuestra salud.